NHK あさいち ドローイン

NHK あさいちで特集していたドローインの
反響がすごいそうです。

あさいち(NHK、9月11日放送)のタイトル
は「スゴ技Q おなかぽっこり撃退法」
この回でドローインのやり方、その効果が
紹介されました。

NHKのあさいちで紹介されていた初心者向け
のドローインのやり方(方法)は、

・壁を背にして、頭、肩、お尻、かかとが
壁に付くよう背筋を伸ばして立つ。

・へその上側を意識し、おなか全体をへこ
ませる。

はじめのうちは、このやり方(方法)で
ドローインを1回30秒程度、1日に合計
5分〜10分程度する。

さらに番組では応用編として、ドローイン
をしながら身体を左右に倒したり、日常生
活の中でドローインをする方法などが紹介
されていました。
(詳細はNHKあさイチのホームページに情報
がアップされています)

ドローインが効果的なのは、ドローインが
インナーマッスルである腹横筋(コルセット
のようにおなかを覆っている筋肉)を鍛える
体幹トレーニングになっているからです。


NHKのあさいちでは、JALのフライトアテ
ンダントを例に、「客室乗務員のおなかが
ぽっこりしていないワケは?」として説明
していました。確かにみなさんスタイルが
いいですね。

JALではフライトの前後にケガの予防と
スタイル維持のため、専門のトレーナーが
指導して体操をしているそうですが、その
体操の基本となっているのがドローイン。

ドローインで体幹が安定すると、揺れる機内
で動いたり、重い荷物を持つのに役立つそう
です。

この体操について詳しく紹介した「日本航空
客室乗務員の美ストレッチ」という本も発行
されています。
posted by mojo at 12:30 | 健康

青ジソ DDCの効果

青ジソに含まれるDDC(ポリフェノールの一種)
に活性酸素の働きを抑える効果があるということ
が京都大学の研究でわかったそうです。

活性酸素は老化や病気を進めたりするということ
はよく言われますが、身近な青ジソで予防できる
ようです。

京都大学の研究では、6種類の果物(桃、リンゴ、
みかんなど)と6種類の野菜(青ジソ、セロリ、パ
セリ、赤ジソなど)の成分を調べた結果、青ジソ
の抽出物からDDCが見つかったそうです。

青ジソのDDCの効果については、京都大学が実施し
た青ジソの抽出物質をラットの細胞にかける実験
の結果、活性酸素を攻撃する酵素を作る遺伝子の
働きが70倍も高まることがわかったということで
す。

実験をした他の野菜や果物では数倍程度しか高ま
らなかったということなので、青ジソのDDCはすご
いですね。

同じシソでも、赤ジソよりも青ジソの効果が高い
というのがおもしろいと思いました。

ただ、人間がこの青ジソDDCの効果を得ようとする
と、毎日青ジソを数kgも食べる必要があるそう
なので、あまり現実的はありません。医薬品やサ
プリメントのようなもので、効率的に青ジソを
摂取できるようになればいいですね。

効率的に青ジソが摂れるようになるまでは、青ジソ
のジュースなんかいいかもしれません。ネットで
検索すると青ジソジュースの作り方を説明している
ブログなどがたくさんあります。ジュースを作るの
はそれほど難しくないようですので、今度試して
みようと思います。

posted by mojo at 14:31 | 健康

高反発マット エアウィーブ

高反発マットのエアウィーブがオリンピックで
さらに注目を集めています。

北京オリンピックのときに水泳の北島選手が
競技会場にこの高反発マットのエアウィーブを
持ち込み、仮眠をとって疲れを癒し、見事に
100メートルと200メートルの平泳ぎで金メダル
を獲得しています。

ロンドンオリンピックでも日本選手団は高反発
マットのエアウィーブを150枚以上現地に持ち込
んでいるそうです。

日本代表のメダルラッシュをサポートしている
のがエアウィーブということですね。

高反発マット エアウィーブがなぜオリンピック
に出場するようなアスリートに人気があるのか
先日のテレビ番組で運動科学の専門家が解説し
ていましたが、その解説によると、高反発マット
ゆえに、自然な寝返りを妨げないことで、熟睡が
でき、いいコンディションを保つことに役立って
いるのではないか、とのことです。

通常のマットだと寝返りをうつときに、身体に
負荷がかかり、そのために寝返りをするたびに
眠りが浅くなってしまうそうですが、エアウィ
ーブは寝返りを楽にすることができるため、
短時間の睡眠でも熟睡しやすいということです。

エアウィーブは熟睡をサポートしてくれる他にも
通気性抜群で夏場などに蒸れない水洗い可能、など
の特長があります。

テレビなどのメディアに取り上げられにエアウィー
ブは大人気だそうですが、価格は数万円です。
公式ページをチェックすると、枕のエアウィーヴ
ピローS-LINEですら価格は20,790円となっていま
す。

寝具は毎日使うものなので熟睡できると考えれば
高くないような気もしますが。

posted by mojo at 11:00 | 健康

ゲッタマン体操 スタードラフト会議

ゲッタマン体操がスタードラフト会議で紹介されて
いました。

ゲッタマン体操は、肩を動かすだけでダイエット
という手抜きダイエットです。正確には肩を動かす
というよりも、肩甲骨の柔軟性を高める運動ですね。

肩甲骨を本来の正しい位置に戻すことがダイエット
で重要だそうです。

スタードラフト会議では、我が家の杉山さんがこの
ゲッタマン体操にチャレンジしました。

・朝晩の5分間ゲッタマン体操で肩甲骨を動かす
・朝食はフルーツ
・昼と夜の食事は今までどおり
・激しい運動は一切なし

という本当にゲッタマン体操しかしていないのにも
かかわらず、1ヶ月でウエストは13cmダウン
体重は約7キロダウンの減量に成功しました。

ゲッタマン体操は全部で4種類ありますが、下記の
スタードラフト会議の番組ホームページで写真付で
紹介されていますので、チャレンジしたい方は参考
にしてください。
http://www.ntv.co.jp/star/gettaman.html

基本的には4種類の体操を10回ずつ、朝と晩に
5分間行うだけです。

ゲッタマン(GETTAMAN)とは誰?と思い調べてみる
と、健康運動指導士とメンタルヘルスカウンセラー
の資格を持ち、講演やミュージシャン、モデル、アス
リート等をサポートし、またアスリートとしても
マラソンやトライアスロンでの優勝経験があり、
ハワイのホノルルマラソンでは、15年連続で高下駄
で完走というユニークな挑戦もしています。

下記の書籍が発売されていますので、ゲッタマン体操
についてより詳しく知りたい方はどうぞ。

・最強の5分間「肩甲骨」ダイエット
・GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット
(DVD付)
・天使の羽ダイエット

posted by mojo at 23:05 | 健康

SHIHO 究極ボディ

SHIHOさんが究極ボディを披露した本(DVD付)
を7月2日に発売します。

本のタイトルは
「TRINITY-SLIM “全身やせ"ストレッチ」

SHIHOさんのこの本は、部分やせではなく、
腸腰筋を意識して、骨格を整え、姿勢を正す
ことによって「全身やせ」のメソッドを紹介
しています。

SHIHOさんといえば今までにも
・やせトレ SHIHO SECRET METHOD
・SHIHOトレ
・おうちヨガ SHIHO meets YOGA
などのトレーニング本、ヨガについての本を
だしていますが、今回のTRINITY-SLIMは
ストレッチの方法を紹介した本のようです。

SHIHOさんは2011年の秋にお子さんを出産しま
したが、出産後は骨盤の緩みや授乳による
猫背、お腹のたるみ、腰痛などに悩まされ
ていたそうです。そこでSHIHOさんは腸腰筋
を意識したストレッチを実践し、身体の調子
を取り戻し、わずか2ヶ月で10kgの減量に成功
したそうです。

TRINITY-SLIMの本の宣伝では、SHIHOさんが
真っ白なビキニとタンクトップで横になって
いる画像がありましたが、お腹はぺったんこ
で、まさに究極ボディを披露しています。

この本には、カーヴィーダンスの樫木裕実さん
ヨガの大友麻子さんが監修に参加し、姿勢を
整えるためのストレッチ・エクササイズを紹介
しています。また付属のDVDには、1分でできる
簡単レッスン、樫木裕実&SHIHOのレッスンなど
が収録されているそうです。

posted by mojo at 06:10 | 健康

浮き指 TV

浮き指についてTV番組「アカルイミライ」で特集さ
れていました。

TV番組に登場して浮き指について解説していたのは
柔道整復師で整体院院長の笠原巌さん。

先生によると、浮き指が原因で下半身太り、肩こり
腰痛になることもあるとか。

浮き指とは、歩く時に足の指が地面から浮いてしま
うことで、足裏の異常のことです。

なぜ浮き指になるのかというと、原因はハイヒール
やミュールのような靴を履いていると、脱げないよう
にするために足の指を持ち上げながら歩くようになり
こうしたことを続けていると「浮き指」になってしま
そうです。

TV番組に登場した笠原巌さんによると、日本人女性の
3人に1人が浮き指だそうです。さらに怖いのは、
浮き指は自覚症状がないため気づかない人が多いそう
です。

自分が浮き指かどうかチェックするには、足の親指を
足の甲の方へ押して90度以上反ってしまう人は浮き
指の可能性あり。また、足の裏や、足指の甲にタコが
できてしまう人も浮き指になっている可能性があるそ
うです。

TV番組では、出演していた女性(芹那さん、MEGUMIさん)
は2人とも浮き指と指摘されていました。

浮き指の改善法も番組で紹介されていました。その
方法は、
・中指、薬指、小指の3本の指で足の親指をにぎる
(手の親指は足裏の拇指球にあてしっかり握る)
・足の親指を足裏の方へ曲げ、そのあと足の親指をぐる
ぐるまわす
というものです。

さらに足のアーチをつくるためにテーピングを利用
する方法も紹介されていました。これについては
「足裏バランス健康法」など笠原巌さんの著書がある
ので、これらの本を参考にした方がいいと思います。

タグ:浮き指 TV
posted by mojo at 09:51 | 健康

お腹枕ダイエット、三ツ矢雄二さんがメレンゲの気持ちで披露

メレンゲの気持ち(日本テレビ系)の5月26日放送で
三ツ矢雄二さんがお腹枕ダイエットを紹介しました。

骨盤枕ダイエットというのはありますが、三ツ矢雄二
さんが番組で紹介したのは、お腹枕ダイエットです。
「骨盤」ではなく、「お腹」です。

三ツ矢雄二さんは、人生の中で体重がもっとも増えて
しまったのをきっかけにダイエットを決意し、この
お腹枕ダイエットを行ったところ、数週間で4キロ
体重が落ちたそうです。

お腹枕ダイエットはカンタンで、用意するものはバス
タオルのみ、です。

メレンゲの気持ちで紹介されていたお腹枕ダイエット
のやり方は下記のとおり。

バスタオルを細長くなるように二つ折りし、端から
三角形になるように折っていきます。

うつ伏せに寝て、バスタオルでできた三角形の枕を
三角形の底辺をおへそのすぐ下に、頂点を恥骨の
あたりに置く。

そして30回深呼吸をするだけです。

最初はこのバスタオルでできたお腹枕に腹部を押さ
れるようで、お腹全体が痛く感じることもあるよう
です。

メレンゲの気持ちでは、三ツ矢雄二さんにやり方を
聞いて、いとうあさこさんがチャレンジしていまし
たが、痛いと言っていました。

三ツ矢雄二さんはこのお腹枕ダイエットをはじめて
まずお通じがよくなり、その後体重が4キロ落ちた
そうです。

お腹枕ダイエットはカンタンでお金がかからない
というところがいいですね。深呼吸30回なら時間も
3分くらいではないでしょうか。

今回のメレンゲの気持ちでは、山村紅葉さんのダイ
エット法も紹介されていましたが、三ツ矢雄二さん
の方がききそうです。

posted by mojo at 18:41 | 健康

マライアキャリー 激太り解消

マライアキャリーはすっかり激太りというイメージ
が定着してしまいましたが、ジェニークレイグ(Jenny
Craig)のダイエットでついに激太りを解消し、ダイ
エットに成功したそうです。

マライヤは2011年に双子を出産しましたが、アメリカ
のShape誌の中で、わずか3ヵ月で18キロのダイエット
(産後ダイエット)に成功したことを明かしています。

マライアキャリーが激太り解消のため取り組んだのが
ジェニークレイグ(JennyCraig)ダイエットです。
このダイエットは低カロリーの食事と運動を組み合わ
せるダイエット法ですが、マライヤは1日1500キロカロ
リー程度に抑えた食事を摂りながら、運動プルグラム
に取り組んでいます。

1日1500キロカロリーということは1日3食とすれば1食
500キロカロリーです。そういえばタニタ食堂のレシピ
も1食500キロカロリー程度ですね。

運動プログラムは、週に1時間のウォーキングを数回、
そして週3〜4回はプールでアクアビクスを45分間やって
いるそうです。

食事と運動というダイエットの基本ですね。1時間のウ
ォーキングを週に数回すれば、有酸素運動ですから、そ
れだけでかなりの効果はあると思います。

マライヤが取り組んだジェニークレイグダイエットは
最初の段階では、パッケージされた食事で低カロリー食
に慣れ、その後自分自身で栄養価と量を考えて食事をつく
れるようになり、その後は、レストランで食べる場合など
でも、どの食品を避け、どの食品を摂っていいかわかる
ようになるそうです。
posted by mojo at 08:19 | 健康

優香 肩甲骨 ストレッチ

優香さんが肩甲骨のストレッチをする器具を
めざましテレビ(フジテレビ)に出演したとき
に紹介していました。

優香さんが常にカバンに入れて持ち歩いてい
るという肩甲骨ストレッチの器具は「ウェー
ブストレッチリング」という名前です。

この器具(ウェーブストレッチリング)を肩
甲骨に当てて横になり、肩甲骨の周りをスト
レッチしているそうです。優香さんは、とに
かく常に体をやわらかくしておくことが大切
と言っていました。

優香さんは、「優香ボディー」などの撮影の
ために、体重は7キロの減量、ウエストはマイ
ナス10pのサイズダウンに成功し、話題になり
ましたが、この肩甲骨をストレッチする器具が
サポートしたのかもしれません。

肩甲骨をストレッチするウェーブストレッチリ
ングは、肩甲骨以外の骨盤などにも使えます。
コリをほぐし、身体を伸ばし、筋肉を引き締め
る、という一連の動きが同時に行うことができ
る器具とのことです。

器具のみで4,000円〜、DVD付で6,000円〜の価格
でアマゾンや楽天市場で販売されています。

また、カーヴィーダンスで有名なの樫木裕実さん
がモデルとして参加し、ストレッチの内容を紹介
した「ウェーブストレッチエクササイズ」という
本も発売されています。

優香さんはめざましテレビで、ゴルフボールも
カバンに入れて持ち歩き、空いた時間などに
ツボ押しやマッサージをしているそうです。

体をやわらかくキープしておくのがポイント
ですね。
posted by mojo at 11:31 | 健康

卵油で子宝の恵まれた徳川家斉

卵油のおかけで徳川家斉は50人以上のの子宝の恵
まれたというエピソードをリアフスコープの番組
で紹介されていました。

まず、卵油とはどういうものでしょうか?

卵油とは、その名のとおり卵のの黄身だけを取り
出して長時間炒り続けて、わずかにとれるエキス
のことです。この卵から抽出した真っ黒な液体は
見た目は卵とはかけ離れていて、決して美味しい
ものではありませんが、ビタミンEやレシチンなど
体に必要な栄養素はぎゅっと凝縮されていて健康に
いい、ということで昔から語り継がれている健康食
です。

この卵油のおかけで子宝に恵まれたとテレビ番組
で紹介されていたのが徳川家斉です。江戸時代は
いわゆる大奥で卵油が秘薬として重宝しされてい
ましたが、第11代将軍の徳川家斉は、この卵油を
飲んで53人も子ども(男子26人、女子27人)に恵
まれたと記述された文献が残っています。

また、徳川家斉は非常に身体壮健で、将軍在職期
間50年は、歴代将軍の最長記録です。この長い
在位期間で寝込んだのは、わずか数回だったとい
われています。これも卵油の効果なのでしょうか?

徳川家斉についてwikiで調べてみると、生姜が大好
物で、1年中毎日欠かさず食べていたという、という
説明もありました。

卵油はご自宅でつくることができます。

「卵油 作り方」などで検索すると方法が紹介され
たページがいくつも見つかると思います。ただ、家
庭でつくるときは、卵の焦げるときに、かなり強力
な臭いがするので、ご注意ください。

かんたんに卵油をとりたい、という方は健康食品
(サプリメント)でも販売されています。
posted by mojo at 08:18 | 健康

たけしの家庭の医学 今治タオル体操

たけしの家庭の医学で紹介の今治タオル体操のDVD
が大人気です。

今治タオル体操とは、2000年に今治内の主婦たちが
考案し、今治タオル体操愛好会を発足させて、この
会の女性約30人が市内外の様々な催しで体操を紹介
したりと普及活動をしています。

今治タオル体操が人気になったのは、たけしの家庭
の医学の1月17日に放送されてからです。この番組で
肩こり解消に大きな効果がある、 と紹介されたこと
で、問い合わせが殺到し、今まで年間数十枚しか売
れなかった今治タオル体操のDVDが、2カ月余りで
600枚以上も売れたそうです。

DVDは今治タオル体操愛好会のサイトで1枚500円で
販売されています。また、このサイトでは、youtube
にアップされている体操の動画(立位編、座位編)
が紹介されています。

今治タオル体操は、約3分間の体操です。たけしの
家庭の医学の番組で紹介されていたのは1分間の体操
でした。また、愛好会のページにある動画の体操も
立位編、座位編ともそれぞれ約1分間です。激しい動
きはないので、誰でも気軽にできる体操だと思います。

動画で今治タオル体操のやり方をチェックしてみて
自分にあうと思ったら、DVDを頼んでみるというのも
いいと思います。

愛好会のページでは、今治タオル体操のやり方をイラ
ストがプリントされているオリジナルタオル(1枚630円)
も販売されています。

今治タオルをいえば、高級品というイメージがありま
したが、こういう体操で紹介されると身近に感じられ
ます。

posted by mojo at 12:10 | 健康

優香ダイエットの秘密がつまった「優香ボディー」

優香ダイエットの秘密は「優香ボディー」で

優香 ダイエットの成功の秘訣、方法などの詳細
が掲載された「優香ボディー」(1500円)が発売
されました。

優香さんは今回のダイエットで体重は7キロの
減量、そして、ウエストはなんとマイナス10p
と見事なサイズダウンに成功し、雑誌フラウ2月
号で美しくくびれたボディラインを披露し、話題
になりました。

優香さんのダイエットの秘訣が掲載された、優香
ボディーには、エクササイズはもちろん、食事、
スタイルが良くみえる着こなしから、エステや
マッサージ、バスタイム、睡眠、生活習慣まで
ダイエットに成功した秘密を公開されています。

エクササイズは、優香さんは、最初は加圧トレー
ニングなどを試したそうですが、続けることが
難しく、その後に試してみたのが樫木裕実さん
のカーヴィーダンスで、このエクササイズが
優香さんにあっていたそうです。

食事については、優香さんはラーメンやチャー
ハンなどの炭水化物が大好物だそうですが、ガマ
ンする食事制限ではなく、食事を少し見直したり
また、グリーンスムージーを食事に取り入れたり
してダイエットを成功させたそうです。

優香 ダイエットを網羅した「優香ボディー」の
同時に、写真集「優香グラビア」も特装版と通常
版の2パターンされます。
(特装版3675円、通常版2940円)

優香グラビアは、応援してくれるファンの方々の
期待に応えたいという優香さんの強い希望で企画
が実現したグラビア写真集だそうです。10年以上
の年月を経て再度グラビアに挑戦する優香さん、
すごいですね。

ダイエットに成功した優香さんが2冊本は要注目
です。

posted by mojo at 12:45 | 健康

ホタルイカで脂肪肝を改善

ホタルイカに脂肪肝を改善する効果があることが
富山短大食物栄養学科の竹内准教授の研究グルー
プが動物実験で実証したそうです。

今回のホタルイカの実験は、ラットを3つのグル
ープにわけ、それぞれ
通常の餌
ホタルイカの凍結乾燥粉末を5%混ぜた餌、
スルメイカの同様の粉末を5%混ぜた餌
を2週間与え続けた後、血液と肝臓を調べると
いう方法で実施され、

その結果は、
ホタルイカを与えられたラットのグループは通常
の餌のグループと比べ、肝臓の中性脂肪量が平均
で3割減少(スルメイカの場合は1割減少)

血中コレステロール濃度については、スルメイカ
では1割減で、ホタルイカでは2割減、とのこと
です。

イカにはコレステロール値を下げる作用があるタ
ウリンが多く含まれているということはよく言わ
れますが、スルメイカよりもホタルイカの方が
効果があるんですね。

まだ動物実験の段階ですが、健康診断などで脂肪肝
を指摘されている人や、わかってはいるけど、なか
なか運動や食事療法などをするのが億劫で脂肪肝を
改善できない方は多いと思いますので、今回のホタル
イカの実験は朗報かもしれないですね。

お酒のおつまみにはイカ、できればホタルイカと
いう人が増えそうです。沖漬けでも、酢味噌和え
でもおいしいですね。

ちなみに、ホタルイカは4月から5月くらいまで
が旬といわれています。

ホタルイカと脂肪肝の実験は、竹内准教授と同学科
の守田准教授、香川大、富山県食品研究所が共同で
行ったもので、 研究成果は東北大学で開かれる
日本栄養・食糧学会で発表されるとのことです。

posted by mojo at 12:15 | 健康

東大サプリ

東大サプリをご存知でしょうか?最近テレビなどの
メディアでも何度か取り上げられていますが、東大
サプリという名前のとおり、東大(東京大学)が開発
し、販売しているサプリメントです。

東大サプリは、体力式アミノ酸と乾杯式アミノ酸の
2種類があります。

体力式アミノ酸は、運動の前後に摂取し、体力、健康
維持のためのサプリで、体内でつくることの出来ない
9種類の必須アミノ酸がバランスよく配合されている
ものです。価格は14パッケージ入りで2,205円。

乾杯式アミノ酸は、接待などでお酒を飲む機会が多い
方向けのサプリメントで、アルコールを飲む方に最適
なアミノ酸であるアラニンとグルタミンがバランスよく
配合されています。価格は14パッケージ入りで1,554円。

東京大学では、1992年よりアミノ酸の栄養効果の研究
を行っており、アミノ酸で繁殖、育成、調教したアミノ
スタローンという競走馬が東京シティ競馬で6勝した
という実験の成果も、東大サプリの販売ページに紹介
されています。血統的には決してエリートではない競走
馬が、東大のアミノ酸研究の成果で活躍をしたという
ことですね。

専門的な研究をしている大学が商品開発、そして販売
までするというのはユニークですね。

東大で開発した商品は、この東大サプリ以外にも、香水
(オードパルファム)、あぶらとり紙、泡盛などなど
いくつもあります。

東大サプリを含む東大開発商品は、東大コミュニケーシ
ョンセンターのウェブサイトで販売されています。

posted by mojo at 10:54 | 健康

マケンザスプレー ファーマフーズが発売開始

マケンザスプレーは、ファーマフーズが開発した商品で
通常のマスクにスプレーして使用するインフルエンザ対策
の商品で、2月16日より発売開始し、フジテレビの
「めざましテレビ」などで紹介されていまし。

ファーマフーズのマケンザスプレーは、抗インフルエンザ
鶏卵抗体が配合されていて、マスクにスプレーすることに
より、今年大流行の季節性インフルエンザ、さらに新型の
インフルエンザの増殖も短期間で抑える効果が確認されて
いるとのことです。

マケンザスプレーの注文方法(通販)は、ファーマフーズ
のサイトで注文することができます。楽天市場などでチェッ
クしましたが、取り扱いがないようでした。

マケンザスプレーの価格は、20〜30枚のマスクにスプ
レーして使用できる量で、通常価格は送料込みで3,500円
2月20日までは送料込みで30%引きの2,450円です。

ファーマフーズのマケンザスプレーは、
ビニール袋入りの粉末
スプレー容器
スポイト
がセットになっていて、付属のスポイトで水を注入し、粉
末と混ぜ合わせたものをスプレーに入れて準備完了、この
液体をマスクの表面にスプレーします。

しかし、マケンザスプレーという商品名は
「負けんな、インフルエンザに」
というところからきているのでしょうか?

ファーマフーズといえば、バリフル(インフルエンザ感染
を抑えるトローチ)を健康食品として発売しましたが、
販売中止ということになってしまっています。

インフルエンザが大流行しているので、手軽に使えて効果
があるものが発売されるのはいいことだと思います。

posted by mojo at 11:13 | 健康

トマトジュース効果 京都大学

トマトに含まれる物質にダイエット効果(血中の中性
脂肪の値を下げる効果)がマウスの実験で確認された
と京都大学らの論文で発表されました。

トマトに脂肪燃焼効果がある成分が含まれていること
を発見したのは京都大学農学研究科の河田教授らのグル
ープで、日本デルモンテ社などとの共同研究のようです。

具体的には、脂肪肝などの脂質代謝異常の改善に有効な
新規成分「13-oxo-ODA」をトマトから見出し、肥満マウス
を用いた実験で顕著な効果を得られたということです。

京都大学の河田教授は「この成分は、脂肪燃焼のスイッ
チをオンにする働きがあると考えられる。ジュースに多
く、製造時の加熱で成分が増えるのではないか」と話し
ている。手軽に摂取できるトマトジュースで効果がある
というのはうれしいニュースです。

研究チームは、実験でマウスに毎日与えた有効成分量に
ついて「人に換算するとトマトジュース600ミリリットル
中の含有量に相当する」と説明しています。この説明を
聞けば、1日にトマトジュースを600ミリリットル(200
ミリリットル×3回)飲めばやせられる!と思ってしまい
ます。

効果があるといっても、毎日トマトをいくつも食べるの
はちょっと大変ですが、200mlのトマトジュース3本なら
続けられそうです。

京都大学らの研究が発表されたというニュースの直後から
実際にスーパーなどでは、トマトジュースは品薄状態に
なっているところもあるようです。インターネットのニュ
ースでは、「大阪のあるスーパーで、1日に数本程度だっ
た900グラム入り(トマト)ジュースが先週末から3倍
のペースで売れ、たちまち品切れになっている」と報道さ
れていました

トマトジュースでメタボ解消、ダイエットしますか?

posted by mojo at 22:46 | 健康

R-1乳酸菌入りのヨーグルト

R-1乳酸菌入りのヨーグルトが人気のため入手困難な
状態が続いています。

R-1乳酸菌入りのヨーグルトやドリンクは明治から発売
されていますが、注目されたきっかけは、インフルエン
ザ対策に効果があるのでは?とテレビなどで紹介された
ことがきっかけです。テレビなどのメディアで紹介され
てから、売り切れ店が続出し、品薄状態が続いています。

メーカーの明治では、他のヨーグルトの販売を一時休止し
R-1乳酸菌入りのヨーグルト、ドリンクの生産に力を入れ
ているそうですが、もうしばらく品薄な状態が続きそう
です。

R-1乳酸菌の調査結果は、マスコミ向けセミナーで有田
共立病院の井上院長が発表しました。

佐賀県有田町の小中学校で1073R-1乳酸菌(R-1乳酸菌)
入りヨーグルト飲料1本を生徒(計1904人)に継続的に
約半年間飲んでもらった。その上で、インフルエンザが
流行する時季の感染者数を調べたところ、感染率が小学
生で0.64%(佐賀県平均は4.37%)、中学生は0.31%(
佐賀県平均が2.57%)と、県内の平均と比較して明らかに
感染した率が低いという結果がでました。

R-1乳酸菌入りのヨーグルトが売り切れで買うことができ
ないなら、他の乳酸菌ではどうなのか、と思います。先日
テレビ番組に出演していた専門家によると、「他の乳酸菌
でもいいし、乳酸菌だけでなく、納豆菌や麹菌なども、乱
れた腸内を整えて、免疫細胞を活性化させることは可能」と
のことです。

R-1乳酸菌入りのヨーグルトでなければダメということでは
ないようです。

posted by mojo at 12:46 | 健康

パーフェクトペリオでインフルエンザ予防

パーフェクトペリオという、本来は虫歯菌や歯周病菌を殺菌
するうがい薬(次亜塩素酸電解水)が新型インフルエンザの
ウイルス予防に効果があるというニュースが最近報道されて
います。

パーフェクトペリオの研究結果が発表されたのは、2010年
11月8日の第58回日本ウイルス学会ですが、パーフェクト
ペリオが新型インフルエンザウイルスを10秒間でほぼ完全
(99.9%)殺菌することが、東京医科歯科大学医学部ウィル
ス制御学分野の研究で証明されたそうです。

この研究結果がもう少し早くわかっていれば、新型インフル
エンザが最初に流行した2009年から2010年のときの
マスクが売り切れになったり、海外から来た人を隔離したり
ということもなかったのかもしれません。

インフルエンザの予防といえば、手洗い用などとして使用さ
れるエタノール消毒液がありあすが、エタノール消毒液は
新型インフルエンザウイルスを殺菌するのに1分間かかるの
に対し、パーフェクトペリオはわずか10秒とのことです。
もちろんエタノール消毒液は口に入れることはできないので
うがいに使うことはできません。

パーフェクトペリオの効果を発表した医科歯科大学の研究に
よると、効果があるのは新型インフルエンザのだけではなく、
A香港型インフルエンザウイルスや他の型のインフルエンザ
ウイルスにも同様の効果があるそうです。

ここで気になるのは、パーフェクトペリオはどのように購入
するのか、ということですが、基本的には歯医者さんでと
いうことですが、インターネットでも注文を受け付けている
ところもあるようなので、検索してみるといいかもしれませ
ん。最近では人の多く集まるところには、アルコールの消毒
液がよく置かれていますが、同じようにパーフェクトペリオ
がいろんな場所に置かれる日が来るのでしょうか?
posted by mojo at 10:42 | 健康

鼻づまり解消はペットボトルを脇にはさんで

鼻づまり解消法を先日のテレビで紹介していました。花粉症など
で鼻づまりでお悩みの方はたくさんいらっしゃる方は多いと思い
ます。そんなときにかんたん(ペットボトルを使って)に鼻の通
りをよくする方法があったらうれしいですよね。

鼻づまり解消法を紹介していたのは、世界一受けたい授業(日本
テレビ)で、紹介したのは、現在東京厚生年金病院(東京都新宿
区)の耳鼻咽喉科部長をしている石井正則先生です。先生が紹介
していた鼻の通りをよくする方法は、つまっている側の鼻と反対
の脇の下にペットボトルを挟んで圧をかけるという方法です。例
えば右の鼻がつまっている場合は、左の脇の下にペットボトルを
挟み圧をかけるということになります。石井先生はめまいや耳鳴
りの名医で、マスコミにもときどき登場するそうですが、今回は
花粉症などの鼻づまりに悩んでいる方に簡単な解消法を紹介し、
放送終了後にかなりの反響があったそうです。

鼻づまり解消法はペットボトルを使わなくてもできます。番組で
石井先生が紹介していたのは、イスの背もたれの部分を脇ではさ
み、圧をかけているというものです。脇の下に指をはさみ、3押
しくらいのところにつよめに圧をかける、というのがポイントだ
そうです。この脇の指3本分くらい下のところがきっと鼻の通り
をよくするツボなんでしょう。このイスの背もたれを使った鼻づ
まり解消法もペットボトルを使った方法と同じで、つまった鼻と
反対の脇の下に圧をかけます。

鼻づまりでお困りの方は一度この解消法を試してみてはいかがで
しょうか。
posted by mojo at 23:23 | 健康

じゃばら果汁で花粉症対策

じゃばらとは、和歌山県の北山村で栽培されているユズやカボス
のような柑橘系の果実で、最近花粉症に効果があるという口コミ
で評判になり、注文が殺到しているということで話題になってい
ます。

この「じゃばら」という果実は、北山村という村のほとんどが森
林で人口もわずかな場所で特産品とするため努力をしてきたまし
たが、なかなか売り上げが伸びなかったそうです。ところが花粉
症に効果がある、という口コミが評判になり、現在ではこのじゃ
ばらが北山村の主要産業として、村おこし、地域おこしになるま
でに成長しています。北山村のある和歌山県はみかんの生産地と
しても有名ですので、柑橘系のじゃばらの栽培には適しているん
ではないでしょうか。

じゃばらが花粉症対策というか、効果があるというのは単なる噂
ではなく、データがあります。じゃばらについてネットで調べた
ところ、モニター調査の結果と科学的な証明ついての記事があり
ました。まずモニター調査は北山村が1000人を対象に2001年に開
催され、46%から人がじゃばらが花粉症に効果があったと回答
したそうです。また、科学的な証明は2003年に日本食品科学工学
学会によって行われ、じゃばらの脱顆粒抑制作用がアレルギーの
症状が抑制される、ということがわかったとのことです。また、
岐阜大学医学部によっても、じゃばら果汁の花粉症に対する効果
が発表されています。

じゃばらはドリンク、ジュースとして販売されていて、もちろん
ネットで注文することができます。果汁100%のものから30
%、10%、またジュースだけでなく、じゃばらのジャムなども
売られていますね。じゃばらはもちろん薬ではないので、花粉症
でお困りの方は試してみるのもいいかもしれませんね。
posted by mojo at 23:49 | 健康
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