「ザ・トレーシー・メソッドDVD」がついに発売になりました。この
エクササイズＤＶＤは、トレーシー・アンダーソンによるものです。
トレーシー・アンダーソンといえば、マドンナ、グウィネス・パル
トロウのパーソナルトレーナーとしても有名です。マドンナの筋肉質
な身体を女性らしいしなやかな身体に変えたのも、このトレーシー・
アンダーソンです。

トレーシー・アンダーソンが、このエクササイズＤＶＤで強調する
のは、ダンスのような動きの中で、アクセサリーマッスル（補助筋）
を刺激する（鍛える）ことで、女性らしい、しなやかな体を手に入
れる、ということです。ザ・トレーシー・メソッドには、腕、腹筋、
足の３つを中心とした９つのプログラムを収録。

トレーシー・アンダーソン自身も以前は太りやすい体質だったため、
いくつものトレーニング法に挑戦したものの、筋肉だけがついて
身体が各部分が太くなってしまう。そんな失敗を繰り返しながら、
トレーシー・アンダーソンがあらゆるエクササイズを試行錯誤した
結果に開発したメソッドが、「楽しく、細く、美しくなれる」を
テーマに、アクセサリーマッスル（補助筋）を鍛えるエクササイズ、
「ザ・トレーシー・メソッド」です。

ザ・トレーシー・メソッドは、広末涼子さん、森下千里さんなども
試していて、絶賛しています。4月14発売の雑誌の「ジェーン」でも
このザ・トレーシー・メソッド特集されています。

では実際トレーシーメソッドをやってみると、きついです。ビリー
のように息があがるというようなきつさはありませんが、お尻や
腹筋まわりにかなり効きます。　確かに補助筋は鍛えられます。
続ければ効果は実感できそうです。