汗っかきはもう小さい頃からですが、ここ数年少しひどくなってきた
ように思い、「多汗」「汗っかき」などで検索したところ、原因や
対策法、改善法などがいろいろ見つけることができました。

まず、多汗症という病気がありますが、下記のクリニックのホーム
ページに掲載されている説明によると、多汗（症）とは、

「手のひらや顔・頭部・脇･足のうらの限局した部位に多量の発汗が
みられる疾患です。全身にたくさんの汗をかく汗かき体質とは異なり
ます。」
http://www.tenoase.com/

とのことです。

この説明によると、たぶん自分は汗かき体質で、多汗症ではないと
思います。

でも、多汗の治療が必要なのかなというくらい汗かき体質です。
どれくらい汗がでるかというと、夏場は数分歩いただけで、シャツ
の背中がびしょびしょになります。　全身に汗をかきますが、特に
ひどいのが背中です。　夏場にグレーなどの濡れると色が変わる色
のシャツは絶対に着ることができません。この汗かき体質のせいで、
夏場に着るのは、比較的汗が目立たない白系のシャツばかりです。

多汗症の方は病院で相談されるのがいいと思いますが、多汗症では
ない、汗かき体質の対策、改善法を調べてみると、まず、肉類や脂
が多いものをよく食べると汗をかきやすいそうです。これは注意
して控えるようにしましょう。また、香辛料も控える必要がある
そうです。香辛料は大好きなので、なかなか難しいのですが、自宅
以外ではなるべく控えるようにしましょう。それから、大豆に含ま
れるイソフラボンが汗かき体質の対策、改善にいいそうです。納豆、
豆腐などを多く摂ればいいわけですね。

多汗の人も、汗かき体質の人も共通ですが、汗をたくさんかくから
と言って水分補給をがまんしてはいけないですね。