腸もみダイエットって人気あるみたいですね。　

腸もみダイエットのやり方は、仰向けに寝て、リラックスした
状態でおへそのまわりを、時計まわりにもんでいく（押していく）
というものです。腸もみダイエットをやっている間の呼吸も大切で
、鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐くのがポイントです。
腸もみダイエットをする時間は５〜１０分でいいそうです。

この手軽さ、簡単さが腸もみダイエットの人気の理由でしょうか。

腸もみダイエットで効果を実感したのは、便秘解消効果です。
はじめて腸もみダイエットをやったとき、もともと便秘がひどい
という状態ではなかったのですが、寝る前に数分腸もみをして
翌日トイレに行ったら、びっくりするくらいでました。腸もみ
で、腸のはたらきが活発になり、いわゆる宿便がでたんでしょう
ね。

腸もみダイエットにより、腸のはたらきが活発になると、血行が
促進され、リンパの流れがスムーズになるそうで、むくみにも
効果がありますね。また、血行が促進されるため体がポカポカ
するのを感じられると思います。ダイエットというよりも健康法
ですかね。

腸もみダイエットを最初に知ったのは、整体で腰痛で治療した
ときに整体の先生から、治療のついで（？）におしえてもらいま
した。自分でも簡単にできるので続けています。

「1日3分 腸もみ健康法」砂沢枝著という本も人気です。腸もみ
ダイエットについてより詳しい情報をお探しの方はご参考にして
みてはいかがでしょうか