パソコンによる目の疲れは多くの人が経験していると思いますが、
何か目の疲れに対策をしていますか？　目の疲れがひどくならなら
ないかぎり、特別な対策をしないという方も多いと思います。

そこで、パソコンによる目の疲れにいいとされる、簡単な疲れ目
対策をまとめてみました。

１、パソコンのモニター画面を目からを５０ｃｍ以上離す
２、自分の目線より下にパソコンのモニターを持ってくる
３、パソコンのモニターの明るさ、輝度を下げる

ここまでは簡単で、すぐに実行できる疲れ目対策ですので、ぜひ
実行してみてください。２のパソコンのモニターを目線より
下げるというのは、イスの高さを上げて調整するのが簡単だと
思います。

４、ディスプレイ（モニター）のちらつきを抑えるフィルター
を使ってみる、またはディスプレイ（モニター）を変えてみる

フィルターは安価なものが多いと思います。大型家電店などに
行けば多くの種類のものが置いてあるはずです。　ディプレイ
（モニター）は液晶の方が目が疲れにくいといわれているよう
ですが、液晶のメーカー、種類によりかなり差があるようです。

５、ブルーベリーなどのサプリを摂取する
６、目、その周辺のマッサージ、適度な休憩をとる
７、疲れ目用の目薬を使う

５〜７も目の疲れを軽減する効果があると思います。どの方法が
いいかは個人差があると思いますが、一度全部試してみて自分
に最適な疲れ目対策法を見つけるのがいいと思います。

パソコンによる目の疲れがひどくなる前に是非できる対策をして
みてください。